[...] świniomasa będąc endomorfikiem nie jest dobrym pomysłem - to pewne. Tak wyglądałem jeszcze 5 miesięcy temu: http://pics.tinypic.pl/i/00545/g8fpmnrjk5uv.jpg Nie ma tu mowy o jakiejkolwiek formie, sam tłuszcz nic więcej. Może siła i energia była ale co z tego jak ważyło się prawie 100kg. Źle się czułem w swoim ciele, motywacji mi nie brakowało. [...]
[...] to strasznie bolesne, pierwszy raz takie mam, mam nadzieję, że przejdą szybko :/ Więc tak: Barki 105cm Klatka 97cm Biceps 29,5cm Talia 74cm Uda 52cm Łydki 37cm Zdjęcia będą jak mi przejdą zakwasy i będę mógł przybrać jakąś sensowną pozycję :P Ogółem ma ktoś jakiś pomysł co to może być? W sensie po prostu zwykłe zakwasy, które muszą przejść czy [...]
Powiem Ci tak, jak chcieli Was napier***** to nie ma znaczenia czy sie na nich patrzysz czy nie. Moze byc takze tak, ze patrzac na nich, w pewnym sensie ich sprowokowales. Nie wiem kim oni sa,ile maja lat i jak wygladaja, ale wydaje mi sie, ze patrzac na goscia - mowisz mu - nie boje sie ciebie. Jestes jeszcze mlody i to z pewnoscia widac. Inaczej [...]
[...] wprowadzam się sam. pozostawił mnie w szpitalu do momentu kiedy miało mnie to złapać. Wtedy miałem szybko go wezwać. I tak właśnie było. Wezwałem tego lekarza w chwili jak mi się wydawało ataku. A on bez reakcji ratowniczej zajął mnie pytaniami i interesującą rozmową. Nagle wszystko minęło. Po czym poprosił abym znowu sprawdził oddech i [...]
[...] znakomicie dzial an uparty tluszczsz a dodatkowa zawrtosc kofeiny pwoduje pozbycie sie poodskornej wody co uwidacznia rzebe miesni.Znakomicie dzial zarowno na kobiety jak i mezczyzn i pomaga postawic przyslowiowa kropke nad i ,Goraco polecam wszystkim wielbiciela ostrej zrezby OCENA SMAKU SUPLEMENTU/ODŻYWKI: PODSUMOWANIE I OGÓLNA OCENA: [...]
ćwiczy coś ?? uprawia jakiś sport ?? jak się odżywia ?? jeśłi chodzi głównie o spalenie zbędnego tłuszczu to polecam zasztosować się nie w 50% , nie w 70% , nie w 80% ale w 100% to tych 10 przykazań http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html i efekty powinny byc widoczne bardzo szybko Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-02-09 [...]
[...] Odchylasz głowę do tyłu i wyrzucasz piłkę do przodu swoimi nadgarstkami. Dopiero w chwili większego zaawansowania i lepszej techniki można wyprowadzać piłkę całą ręką, tak jak ma to miejsce podczas normalnego rzutu. Pamiętaj aby nie wstawać z krzesła!!! Czyli piłka nie może Tobie uciekać. Rzut z boku tablicy - stajemy miej więcej w miejscu [...]
[...] dotyczace treningu i odzywiania przekazane przez Marcina bardzo szybko skutkuja świetnymi efektami tj poprawa sylwetki. Każdy chcialby mies syper ciało, lecz nie kazdy wie jak to osiagnac. Marcin jest jednym z tych , ktorzy dzieki swojej wiedzy i poprzez wieloletnie doswiadczenie wie jak do tego dojść. Jego sylwetka jest najlepszym tego [...]
Pudzian - Sapp żenada i tragedia. Khalidov szybkość niesamowita nawet. Ciekawe co z tą walką w UFC. Fajne nietypowe poddanie w walce kobiet. Materla wojownik gali bez wątpienia. Jak dostał na kolano aż się skrzywiłem. Miazga. Nie sądziłem, że to przetrwa, a on wygrał. Oby szybko zaleczył kontuzje.
[...] tamoxifen 10mg/ed ale to nie jest tak ze ed czasem wezme czasem nie hehe. Ogólnie odnosze takie wrażenie na cyklach na sucha mase np prop to moje ciało zaczyna wyglądac jak u fightera a nie kulturysty, a jak jestem na długich estrach to jest taki napompowany wielki koks hehe. Przyrosty: łapa z 40cm na 41.8cm klata z 120kg na 128kg obwod [...]
[...] pierwsz raz 100kg w ostatniej serii :) Zostalem jednak "pouczony" przez "bardziej zaawansowanych" dobrych ludzi,ze nie zle dobieram ciezar, przez co...jak wiadomo, za szybko sie mecze i przy koncu ostatniej serii owiele mniejszy power. W sumie, chyba cos w tym jest. Postanowilem, ze w przyszlym tygodniu cos z tym zrobimy [...]
no tak jakbym mojego kolege widzial. ma klate no identyko jak ty. i figure reszte podobnie. no bardzo ladnie do takiej figury daze tylko jak znam zycie to bede mial wieksza mase i wiecej tluszczu bo w miare szybko mase lapie. trzymaj sie beda z ciebie ludzie.
jeśli od takiego pułapu masa idzię więc jest za duży jak to sam tłuszcz, proces budowy mięśni nie idzie szybko. Wszystkie dane w profilu, prędzej je napiszesz niż np 50 osób ma po nim skakać i sprawdzac
[...] wspomagają regenerację, są głównym składnikiem BCAA Xtra, ale nie jedynym. Dodatkowym składnikiem jest l-glutamina, która odpowiada za zwiększenie regeneracji po wysiłkowej jak również zwiększenie wytrzymałości wysiłkowej. Leucine Xtra natomiast posiada w swoim składzie oprócz wymienionej w swej nazwie leucyna również HMB. L-leucyna jest [...]
no to jest ok makro Gainer tylko po treningu bo to głównie sam cukier prosty, jak wiemy cukry mają bardzo wysoką tendencję do odkładania się jako tkanka tłuszczowa jeżeli ta energia nie zostanie szybko spożyta. Po treningu organizm takie ilości cukru bardzo szybko pochłonie, na dniu już nie koniecznie :)
[...] na dokładaniu ciężaru , jest krótki ale treściwy. 22kg to zdecydowanie za mało , założe sie że spokojnie teraz możesz więcej a co tydzień powinnienes starać sie coś dołożyć , bo na początku postępy przyjdą szybko. Masz możliwość dokupienia obciążenia albo przynajmniej zrobienia z czegoś ? Były na forum arty jak samemu taniej zrobić obciążenie.
Trening za waszymi radami zamienie na trening pozowania :) . co do ładowania , oszczędzam się lekko z racji tego że bardzo szybko nabieram tego glikogenu w mięcho a nie chce wyjść jak w środku masy :/
[...] progresji byl by dobry czy tez szybko by przyszla stagnacja... co o tym myslisz ? j.w. tu progresja prawie wogle nie istnieje, a to czy bedzie stagnacja to zależy od tego jak daleko w tych treningach jesteś od CM(ciężaru maksymalnego) na daną liczbę powtórzeń w momencie rozpoczęcia. po wyleczeniu kontuzji mam zamiar zrobic sobie takie FBW [...]
[...] pszeszkadza nie? wiem że przy bieganiu szybko forme strace jeśli przerwe(już raz tak miałem), książke lafaya pobrałem ale szczerze mówiąc skomplikowane i strasznie długie jak dla mnie no i tam są treningi na mase a na siłe nie ma... może ktoś z was mi polecić jakąś prostrzą alternatywe? bo ten trening nie jest za bardzo dla mnie zrozumniały... [...]
[...] po 2ch miesiacach +4kg wagi, +1cm w bicepsie (to bardzo duzo wg mnie), +8kg na plaskiej, klatki nie mierzylem ale zmierze.efekty sa wg mnie zadowalajace, szczegolnie zdziwilem sie jak zmierzylem ostatnio biceps. Nie myslalem ze tak pojdzie szybko. Zobaczymy jak dalej. dzieki! "I`d better die like a man, than live like a coward..."
[BLOG] Mareczek redukuje na IF!
